1 00:00:17,390 --> 00:00:18,410 Harap berhati-hati. 2 00:01:50,510 --> 00:01:51,670 Silakan datang ke sini. 3 00:01:57,450 --> 00:01:59,110 Kalau begitu, tolong ambil sampah di sini. Ya. 4 00:02:05,350 --> 00:02:07,950 Di luar sudah panas. Saya setuju. 5 00:02:08,729 --> 00:02:09,729 Hai. 6 00:02:11,150 --> 00:02:13,010 Tidak, itu sudah terjadi setiap hari. 7 00:02:14,770 --> 00:02:15,770 Itu, 8 00:02:17,290 --> 00:02:24,170 Apakah itu popok? Benar sekali. Ah, nak aku minta maaf. 9 00:02:24,490 --> 00:02:27,190 Oh, benarkah? Saya berumur 1 tahun sekarang. 10 00:02:28,910 --> 00:02:35,710 Saya baru saja melihatnya dalam perjalanan pulang dari mengantarnya ke taman kanak-kanak. 11 00:02:35,710 --> 00:02:42,310 Kalau begitu, saya memiliki seorang putra dan putri berusia satu tahun. Apakah itu? 12 00:02:42,310 --> 00:02:48,770 Putri, itu bagus. Kalau begitu, butuh banyak usaha. Bukan? 13 00:02:48,770 --> 00:02:55,630 Yah, aku bertanya-tanya apa yang sebenarnya terjadi saat ini. 14 00:02:55,630 --> 00:02:57,230 Mencicipi? 15 00:03:01,440 --> 00:03:03,580 Nah, apa maksudnya? 16 00:03:04,760 --> 00:03:11,160 Saya membaca bahwa Anda juga bisa melakukan perawatan tubuh karang. Ada sesuatu yang terlihat sekilas. 17 00:03:11,160 --> 00:03:18,160 Saya melihatnya di koran, tetapi apakah ini populer saat ini? Ya. 18 00:03:18,160 --> 00:03:24,080 Pertama-tama, itu terjadi di Brasil. Ada jus 19 00:03:24,080 --> 00:03:29,420 Saya merasa itu benar-benar meningkatkan gaya Anda. 20 00:03:29,420 --> 00:03:36,340 Tapi Bu, itu sangat tidak sopan. 21 00:03:36,340 --> 00:03:42,380 Tapi bagian pinggangnya agak lepas. 22 00:03:42,380 --> 00:03:49,300 Selama istrimu melahirkan, Tidak apa-apa, tapi 23 00:03:49,300 --> 00:03:52,960 Saya pikir saya ingin meningkatkan gayanya sedikit lagi. 24 00:03:56,780 --> 00:04:03,640 Sisanya sedikit lebih banyak di sekitar pinggang dibandingkan sebelum melahirkan. 25 00:04:03,640 --> 00:04:08,300 Saya merasa ingin kembali bereksperimen. Jadi begitu. 26 00:04:08,300 --> 00:04:15,080 Oke, jadi ini akan memakan sedikit waktu. 27 00:04:15,080 --> 00:04:21,980 Tidak ada yang namanya kelas uji coba. Sedikit 28 00:04:21,980 --> 00:04:25,980 Mengapa tidak melihatnya? Ini gratis. 29 00:04:26,990 --> 00:04:27,990 Apakah begitu? 30 00:04:28,510 --> 00:04:32,090 Tapi pertemuannya gratis. itu bagus. 31 00:04:33,410 --> 00:04:36,230 Bukankah waktunya banyak? 32 00:04:38,070 --> 00:04:44,550 Jika Anda seorang wanita, Anda memakai penggaris seperti ini. 33 00:04:45,430 --> 00:04:49,970 Saya memakai pakaian dalam khusus. 34 00:04:51,850 --> 00:04:58,830 Ini seperti T-shirt. Saya setuju. Bagian atas tabung, atau lebih tepatnya, Jika ada sesuatu yang bisa saya sembunyikan, saya akan melakukan apa saja. 35 00:04:58,830 --> 00:05:05,670 Tidak apa-apa, tapi saya tidak ingin membicarakan hal seperti ini hari ini. Saya rasa tidak, jadi hari ini 36 00:05:05,670 --> 00:05:11,570 Kalian bisa melakukannya dari atas dua orang tersebut, namun cobalah sedikit. Mari kita lakukan. 37 00:05:12,970 --> 00:05:13,970 Saya setuju. 38 00:05:14,830 --> 00:05:15,830 Jadi begitu. 39 00:05:17,710 --> 00:05:24,550 Begitulah yang terjadi, oh... Itu benar. Ya 40 00:05:24,550 --> 00:05:25,550 Itu benar. 41 00:05:26,750 --> 00:05:30,230 Lalu, jika bisa, makanlah ini. Ya. 42 00:05:32,450 --> 00:05:33,450 Tolong. 43 00:07:20,490 --> 00:07:24,510 Ini akan menjadi pengalaman kelas dan dojo Anda. 44 00:07:26,470 --> 00:07:31,710 Saya tidak punya banyak waktu sampai putri saya pulang, jadi saya segera memulainya. Ayo. 45 00:07:34,430 --> 00:07:38,790 Pertama, saya akan mengajari Anda cara mengikat obi. 46 00:07:41,390 --> 00:07:46,150 Pertama, silakan perluas wawasan Anda. 47 00:07:50,190 --> 00:07:52,010 Silakan buat pusat. 48 00:07:52,790 --> 00:07:54,290 Kurasa itu ada di sekitar sini. Ya. 49 00:07:56,130 --> 00:08:00,490 Pertama, putar bagian tengah ini mengelilingi kepala Anda. Ya. 50 00:08:01,990 --> 00:08:02,990 Saya setuju. 51 00:08:07,910 --> 00:08:13,770 Jadi, dalam judo, ada teknik dasar, 52 00:08:13,810 --> 00:08:17,070 Ada juga teknik yang disebut teknik pengerasan. 53 00:08:20,880 --> 00:08:27,680 Terutama perempuan, yang lebih besar kemungkinannya untuk dianiaya. menurutku 54 00:08:27,680 --> 00:08:34,480 Oleh karena itu, saya ingin fokus pada teknik lapangan secara khusus. 55 00:08:34,480 --> 00:08:35,480 Saya kira demikian. 56 00:08:37,440 --> 00:08:44,020 Untuk latihan darat, jumlah latihan sangatlah penting, dan peningkatan latihan darat sangatlah penting. dan 57 00:08:44,020 --> 00:08:47,380 Jumlah latihannya proporsional, bukan? 58 00:08:50,329 --> 00:08:54,150 Dengan kecerdikan seperti itu, saya mempraktikkan teknik tersebut secara menyeluruh. Ayo pergi. 59 00:08:57,190 --> 00:09:02,150 Sekarang, sebelum kita mulai melakukan latihan dasar, mari kita lakukan beberapa latihan pemanasan. 60 00:09:04,210 --> 00:09:07,530 Mari kita lakukan beberapa latihan peregangan. 61 00:09:09,730 --> 00:09:12,490 Pertama-tama, silakan potong terbuka. 62 00:09:17,600 --> 00:09:24,600 Ini sangat sulit, bukan? Tapi, saya akan terus berlatih judo. Saya benar-benar memiliki keseimbangan tubuh yang baik. 63 00:09:24,600 --> 00:09:30,420 Semakin tipis, ia menjadi semakin lembut. Kami juga akan melakukan peregangan untuk kaki Anda. 64 00:09:30,420 --> 00:09:32,880 Mari kita menoleh 65 00:09:32,880 --> 00:09:38,320 Kalau begitu 66 00:09:38,320 --> 00:09:45,240 Lain kali aku akan memikirkan kakiku. 67 00:09:45,240 --> 00:09:46,340 Tolong bukakan untuk saya. 68 00:09:49,830 --> 00:09:51,790 Agak menyusahkan lagi, tapi mari kita semua aktif. 69 00:09:57,550 --> 00:10:00,030 Sekali lagi, kuncinya adalah tetap tegak. Apa itu? 70 00:10:01,090 --> 00:10:05,270 Mari lakukan yang terbaik untuk melangkah sejauh yang kita bisa. 71 00:10:07,990 --> 00:10:12,630 Yah, saya rasa Anda berhasil. 72 00:10:14,630 --> 00:10:16,890 Selanjutnya adalah basis biaya. 73 00:10:18,380 --> 00:10:25,320 Tidak apa-apa, karena yang parah adalah mereka yang bahkan tidak bisa menggerakkan pinggulnya. Pertama, buka kaki Anda 74 00:10:25,320 --> 00:10:28,820 Silakan ambil dan dukung tubuh Anda dengan telapak kaki Anda. 75 00:10:32,000 --> 00:10:37,000 Lalu, putar pinggul Anda dengan gerakan memutar. 76 00:10:40,120 --> 00:10:41,720 Tidak masalah kaki mana yang Anda gunakan. 77 00:10:42,740 --> 00:10:45,080 Tidak masalah jika Anda memutarnya searah jarum jam atau berlawanan arah jarum jam. 78 00:10:48,939 --> 00:10:54,960 Ini terutama untuk melarikan diri ketika diserang oleh suatu tipuan. diperlukan 79 00:10:54,960 --> 00:11:01,500 Terakhir, berikan perhatian paling besar pada otot-otot di bagian belakang paha Anda. 80 00:11:01,500 --> 00:11:07,600 Dekatkan kaki Anda ke sendi selangkangan. 81 00:11:07,600 --> 00:11:10,580 Inilah cara Anda melakukannya. 82 00:11:10,580 --> 00:11:16,900 Kuncinya di sini adalah mengangkat wajah Anda setinggi mungkin. 83 00:11:22,320 --> 00:11:23,320 Dimana sakitnya? 84 00:11:24,460 --> 00:11:25,860 Sendi pinggul saya sakit. 85 00:11:28,980 --> 00:11:33,880 Saya pikir kita akan melakukan peregangan seperti ini hari ini. 86 00:11:36,040 --> 00:11:39,240 Ini cukup sulit. 87 00:11:42,780 --> 00:11:47,860 Selanjutnya, kita akan melanjutkan ke latihan persiapan untuk pekerjaan dasar. 88 00:11:52,729 --> 00:11:59,690 Pertama-tama, kencangkan bagian ketiak ini dengan mengencangkan bagian ketiak. 89 00:11:59,690 --> 00:12:05,430 Pertama-tama, kencangkan ketiak Anda. 90 00:12:05,430 --> 00:12:10,830 Saat melakukan ini, aku perlahan memutar lenganku. 91 00:12:10,830 --> 00:12:17,810 Saya melakukan ini sebelumnya di lengan saya. 92 00:12:17,810 --> 00:12:18,970 berusahalah 93 00:12:20,490 --> 00:12:26,370 Gunakan siku Anda sebagai titik tumpu, kencangkan lengan Anda, dan bergerak maju hanya dengan tubuh bagian atas. Lanjutkan ke 94 00:12:26,370 --> 00:12:32,330 Kakiku terbuka sejauh yang aku bisa. 95 00:12:32,330 --> 00:12:38,790 Mari kita mencoba yang terbaik. 96 00:12:38,790 --> 00:12:45,650 Aku melakukan ini sambil mengikat ketiakku, jadi aku juga mengikat tanganku seperti ini. Itu berputar-putar. 97 00:12:45,650 --> 00:12:48,330 Tentukan posisi siku 98 00:12:51,630 --> 00:12:55,870 Setelah Anda memutuskan posisi siku, angkat siku ke telapak tangan. 99 00:12:55,870 --> 00:13:02,830 Ini adalah bagian atas 100 00:13:02,830 --> 00:13:09,770 Akan sulit jika Anda tidak mendorong diri Anda lebih tinggi. Aku akan memberitahumu, jadi lakukanlah. 101 00:13:09,770 --> 00:13:10,770 Mari kita lihat 102 00:13:21,070 --> 00:13:28,010 Selanjutnya adalah sesuatu yang disebut udang. 103 00:13:28,010 --> 00:13:34,790 Cara Anda tidur penting untuk melarikan diri saat Anda diserang. 104 00:13:34,790 --> 00:13:41,670 Ini adalah latihan persiapan, jadi jika Anda dihadapkan dengan penganiaya atau semacamnya, Anda harus menahan diri. udang 105 00:13:41,670 --> 00:13:48,670 Mempelajari waktu akan membantu Anda melarikan diri. Memang agak sulit, jadi harap santai saja. 106 00:13:48,670 --> 00:13:52,000 Akan kujelaskan padamu, jadi pertama-tama, arahkan kepalamu ke arahku. 107 00:13:52,000 --> 00:13:56,720 Putar matamu 108 00:13:56,720 --> 00:14:03,720 berputar dengan kaki kiri 109 00:14:03,720 --> 00:14:10,720 Gerakkan tubuh bagian atas sambil menendang dengan kaki kiri. 110 00:14:10,720 --> 00:14:15,640 Tolong lakukan itu. Ya, ya, tolong. 111 00:14:17,310 --> 00:14:23,750 Yang terjadi justru sebaliknya: tendang kaki kiri ke luar sambil memiringkan tubuh bagian atas ke depan. sisi kanan 112 00:14:23,750 --> 00:14:26,850 Tendang kaki Anda dan dorong ke depan 113 00:14:26,850 --> 00:14:31,450 sisi yang berlawanan 114 00:14:46,620 --> 00:14:47,620 Ayo pergi terakhir. Ya. 115 00:14:51,520 --> 00:14:53,180 Tapi aku cukup pandai dalam hal itu. 116 00:14:54,560 --> 00:14:55,960 Tempat mana yang kamu suka? 117 00:14:56,880 --> 00:14:58,000 Aku tidak tahu. Kaki? 118 00:14:58,700 --> 00:15:05,620 Lem mungkin mengandung banyak energi yang terbuang. Jika Anda tidak tahu harus berbuat apa, gerakkan kaki Anda seperti ini. 119 00:15:05,620 --> 00:15:11,580 Ini akan memakan waktu lama, jadi lain kali tekan kepalamu ke arah ini. Silakan bergabung dengan kami dan mari jelajahi area tersebut. 120 00:15:12,660 --> 00:15:13,559 Sekali lagi? 121 00:15:13,560 --> 00:15:14,560 Ya. 122 00:15:14,989 --> 00:15:21,930 Satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah mengubah arah wajah Anda, misalnya dengan cara ini. Saat Anda melakukannya, lebih baik melakukannya sedikit ke arah ini. 123 00:15:21,930 --> 00:15:24,610 Tidak apa-apa. 124 00:15:24,610 --> 00:15:31,550 Ujungnya sangat kuat sehingga Anda hampir tidak bisa menahan kepala. 125 00:15:31,550 --> 00:15:32,550 Regangkan sampai 126 00:15:48,170 --> 00:15:49,170 Tidak apa-apa untuk santai saja. 127 00:15:50,170 --> 00:15:50,450 sekarang 128 00:15:50,450 --> 00:15:58,250 gelar 129 00:15:58,250 --> 00:16:02,290 Cobalah berguling-guling tanpa mengubah arah. 130 00:16:05,910 --> 00:16:07,730 Kuncinya adalah buka dulu kaki Anda. 131 00:16:10,230 --> 00:16:11,230 Buka kedua lutut. 132 00:16:12,190 --> 00:16:18,280 Kami akan membuat bentuk udang, jadi silakan buka pantatmu. 133 00:16:24,000 --> 00:16:28,400 Bisakah Anda mengetahui cara melakukan gaya punggung dalam renang dengan menggunakan bahu sebagai titik awal? 134 00:16:29,940 --> 00:16:36,860 Putar bahu Anda, seolah-olah mengambil bentuk gaya punggung. kaki 135 00:16:36,860 --> 00:16:38,200 Sebelum menggunakan. 136 00:16:59,160 --> 00:17:03,100 Bahuku sudah mulai berputar. 137 00:17:03,100 --> 00:17:09,839 Bukankah ini akhir? 138 00:17:11,140 --> 00:17:18,000 Oleh karena itu, meskipun itu semua hanyalah permulaan. 139 00:17:18,000 --> 00:17:24,960 Nah, setelah beberapa kali ke sana, lambat laun Anda akan terbiasa. Sejak saat itu, ini 140 00:17:24,960 --> 00:17:27,760 perwakilan dari 141 00:17:30,160 --> 00:17:36,040 Saya akan mengajari Anda tiga teknik yang solid, jadi izinkan saya mengajari Anda terlebih dahulu. Noha 142 00:17:36,040 --> 00:17:43,040 Pengerasan girder Ajarkan pengerasan girder. 143 00:17:43,040 --> 00:17:50,000 Pertama silahkan berbaring dan mencobanya. 144 00:17:50,000 --> 00:17:51,000 Akulah yang akan membantumu. 145 00:17:59,439 --> 00:18:06,280 Baiklah, pertama-tama cara menerapkan teknik dari ini ada di sebelah kiri. 146 00:18:06,280 --> 00:18:12,820 Pegang kerah bagian bawah leher pasangan Anda dengan tangan Anda. 147 00:18:12,820 --> 00:18:16,800 Mohon permisi sebentar. 148 00:18:16,800 --> 00:18:23,300 Cobalah menggoyangkan setengah tubuh Anda untuk membangunkannya. 149 00:18:23,300 --> 00:18:26,320 Lalu, lengkungkan tubuh bagian atas Anda 150 00:18:27,610 --> 00:18:29,030 Lalu, tubuh bagian bawah. 151 00:18:32,730 --> 00:18:36,830 Sekarang, izinkan saya menunjukkan kepada Anda cara mencobanya. 152 00:18:39,050 --> 00:18:44,690 Pertama, pegang bagian belakang leher dengan tangan kanan. 153 00:18:47,430 --> 00:18:48,430 Dan, 154 00:18:50,350 --> 00:18:54,230 Lengan kiriku memiliki lengan berotot di lengan tengahku. 155 00:19:11,680 --> 00:19:14,020 Selanjutnya, cobalah meninggikan badanmu seperti ini. 156 00:19:22,100 --> 00:19:23,980 Silakan tekan dengan kuat dari atas. 157 00:19:31,760 --> 00:19:33,000 Saat Anda melarikan diri dari bawah 158 00:19:33,000 --> 00:19:41,560 atas 159 00:19:41,560 --> 00:19:45,800 Kapan harus melarikan diri 160 00:20:04,400 --> 00:20:05,560 Sangat mudah untuk merasa lelah. 161 00:20:05,560 --> 00:20:14,600 benar 162 00:20:14,600 --> 00:20:18,980 mengeras di semua sisi 163 00:20:38,159 --> 00:20:41,120 Akan lebih mudah untuk mengambil keputusan seperti itu. 164 00:20:47,060 --> 00:20:52,520 Lalu, dengan tangan kirimu yang bebas, 165 00:20:52,520 --> 00:20:57,320 Tekan kaki ke arah bokong. 166 00:21:08,530 --> 00:21:15,510 Cara terbaik untuk melarikan diri adalah dengan menggunakan bahu Anda. 167 00:21:15,510 --> 00:21:21,690 Balikkan ke sisi lain agar bisa lepas. Misalnya bahu kanan Anda. Lalu putar dengan kuat 168 00:21:21,690 --> 00:21:28,590 Silakan angkat bahu kanan Anda. Angkat dan putar ke sisi ini. 169 00:21:28,590 --> 00:21:33,530 Cobalah untuk melarikan diri dengan menggerakkan tubuhmu sedikit demi sedikit. 170 00:21:36,629 --> 00:21:40,410 Oke, lain kali saya akan menaikkan pinggul saya sedikit, lalu saya akan mengangkat bahu kiri saya. Mari kita lihat 171 00:22:16,680 --> 00:22:17,680 Silakan mencoba melarikan diri lebih jauh. 172 00:22:17,680 --> 00:22:24,640 melarikan diri 173 00:22:24,640 --> 00:22:25,440 Saya menekannya. 174 00:22:25,440 --> 00:22:37,100 melarikan diri 175 00:22:37,100 --> 00:22:38,100 Silakan mencobanya 176 00:22:56,370 --> 00:23:02,250 Lain kali, cobalah melarikan diri menggunakan tubuh bagian bawah. Melarikan diri lebih jauh lagi. Silakan lihat 177 00:23:02,250 --> 00:23:09,150 berikutnya 178 00:23:09,150 --> 00:23:16,150 menggunakan kakinya untuk melarikan diri 179 00:23:16,150 --> 00:23:17,150 Silakan lihat 180 00:23:39,720 --> 00:23:41,280 Tolong tarik dirimu dan lari. 181 00:24:17,090 --> 00:24:18,510 Silakan melayang dan melarikan diri lagi. 182 00:24:43,990 --> 00:24:45,610 Selanjutnya, kami bertukar pinggul, 183 00:24:47,560 --> 00:24:50,740 Dikatakan bahwa arah horizontal adalah cara menerapkan timing. Ya. 184 00:24:52,140 --> 00:24:58,680 Pertama, dengan tangan kanan, putar ke arah belakang tubuh lawan. Silakan. Ya. Ya. 185 00:25:01,580 --> 00:25:08,520 Dan kakinya seperti ini. Ya. Ke arah pantat kanan orang lain Tolong balikkan. Itu benar. Ya. 186 00:25:09,580 --> 00:25:10,960 Silakan putar dengan hati-hati. Ya. 187 00:25:11,800 --> 00:25:15,480 Ya, tekuk lagi tubuh bagian atas dan tekan ke bawah. Ya. 188 00:25:19,500 --> 00:25:25,600 Pada awalnya, Anda memiliki banyak fokus, jadi begini cara melakukannya dengan benar. Tidak masalah jika itu terasa seperti tempat duduk. 189 00:25:25,600 --> 00:25:31,400 Aku akan melakukannya beberapa kali, jadi jika kamu mencoba melarikan diri seperti ini... 190 00:25:31,400 --> 00:25:38,060 Jika kamu melakukan itu, kamu akan lari dengan cepat, jadi jika itu yang terjadi, 191 00:25:38,060 --> 00:25:42,900 Aku harus menyerahkan tubuh bagian atasku padamu untuk sementara waktu. Sedikit lagi 192 00:25:48,310 --> 00:25:53,390 Saya mencoba untuk mendorongnya ke atas, jadi saya menekannya sekuat tenaga. Turun 193 00:25:53,390 --> 00:26:01,610 Lewat sini 194 00:26:01,610 --> 00:26:06,770 Sisi yang digantung adalah 195 00:26:06,770 --> 00:26:13,650 Saya mencoba menginjaknya dengan tangan saya, dan kemudian saya mencoba mendorongnya lebih jauh lagi. Silakan kencangkan sebanyak yang Anda suka. 196 00:26:13,650 --> 00:26:16,590 Kencangkan tangan kiri Anda lebih erat lagi. 197 00:26:18,700 --> 00:26:20,940 Silakan tarik ke arah tubuh Anda. 198 00:26:27,520 --> 00:26:29,040 Mohon terapkan lebih banyak kekuatan. 199 00:26:30,760 --> 00:26:37,660 Juga tangan kiriku 200 00:26:37,660 --> 00:26:39,300 Tekan sampai ke atas. 201 00:26:40,220 --> 00:26:44,680 Tolong remas lebih jauh hingga ke atas pantatku. 202 00:27:20,700 --> 00:27:26,160 Terakhir, ada satu hal yang perlu Anda pertimbangkan. Dari. 203 00:27:28,140 --> 00:27:32,860 Sekarang, cobalah tidur perlahan dengan kepala masih istirahat. Tolong. 204 00:27:37,980 --> 00:27:44,980 Orang pertama yang menelepon adalah batang tubuh pantat orang lain. dari 205 00:27:44,980 --> 00:27:45,980 Saya akan menggunakannya. 206 00:27:53,940 --> 00:27:59,280 Kemudian, tahan tubuh bagian atas lawan bicara dengan tubuh bagian bawah Anda sendiri. masu 207 00:27:59,280 --> 00:28:09,040 sedikit 208 00:28:09,040 --> 00:28:15,300 Silakan mencoba melarikan diri terlebih dahulu. 209 00:28:15,300 --> 00:28:20,520 Ayo coba angkat tubuh bagian atasmu. Angkat tubuh bagian atas Anda dan lari. Mari kita lakukan bersama-sama 210 00:28:24,560 --> 00:28:25,600 Ya, tolong lakukan yang terbaik. 211 00:28:26,400 --> 00:28:28,820 Anda memegangnya seperti udang yang kita bicarakan tadi. 212 00:28:30,620 --> 00:28:37,580 Itu benar, itu benar. Lalu, buka pantat Anda dan remas dengan kuat. Mereka mencoba memanjat dan melarikan diri. Ya 213 00:28:37,580 --> 00:28:38,580 adalah. 214 00:28:39,740 --> 00:28:40,740 Itu benar, silakan coba melarikan diri. 215 00:28:43,400 --> 00:28:46,020 Itu benar, silakan lari dan coba. 216 00:28:49,920 --> 00:28:51,040 Saya bisa menggambarnya lagi. 217 00:28:56,070 --> 00:29:02,190 Karena tubuh bagian atas tidak perlu keluar, gunakan pegas di tubuh bagian bawah. Silakan mencoba melarikan diri. 218 00:29:02,190 --> 00:29:07,770 Oh 219 00:29:07,770 --> 00:29:10,730 Tolong angkat pantatmu ke atas. 220 00:29:30,210 --> 00:29:33,510 Angkat pantat Anda ke atas dan berusaha sekuat tenaga untuk melarikan diri. Tolong 221 00:29:33,510 --> 00:29:40,410 Oh 222 00:29:40,410 --> 00:29:44,950 Menggoyangkan pantat Anda dari sisi ke sisi akan memudahkan Anda untuk melarikan diri. 223 00:30:16,850 --> 00:30:18,610 Silakan mencoba yang terbaik untuk melarikan diri dari ini. 224 00:30:31,720 --> 00:30:33,120 Tolong remas pantatku sekaligus. 225 00:31:51,470 --> 00:31:58,450 Jika kamu menahanku dari atas, aku tidak akan membiarkanmu melarikan diri. Melarikan diri 226 00:31:58,450 --> 00:32:03,230 Saya tidak bisa menahannya. Silakan mencoba melarikan diri sebanyak mungkin. 227 00:33:23,310 --> 00:33:29,610 Mari kita coba pada sisi di mana Anda ingin menerapkan fiksasi empat arah. Beralih ke bokong 228 00:33:29,610 --> 00:33:36,290 Silakan pegang dengan tangan kiri Anda. 229 00:33:36,290 --> 00:33:43,130 Orang yang memegang pantat kiri berada di atas. 230 00:33:43,130 --> 00:33:49,150 Aku mencoba mengangkat separuh tubuhku dan melarikan diri, jadi aku menghantam tanah dengan kaki kiriku. 231 00:33:49,150 --> 00:33:50,510 tangan 232 00:34:09,129 --> 00:34:11,190 Tangan kanannya dari sini. Itu dari luar. 233 00:34:12,330 --> 00:34:14,690 Saya memiliki keduanya. 234 00:34:38,600 --> 00:34:43,520 Saat lawan bicara mencoba mengangkat tubuh bagian bawahnya, ia menekan tubuh bagian tengahnya. Silakan pakai dan jatuhkan. 235 00:37:32,990 --> 00:37:39,710 Anda! Bukankah masih terlalu dini untuk datang? 236 00:37:40,890 --> 00:37:43,290 Tidak, ini masih pagi lho. 237 00:37:45,490 --> 00:37:46,490 Itu benar, 238 00:37:46,630 --> 00:37:48,750 Saya sedang membersihkan kursi belakang. 239 00:37:49,990 --> 00:37:51,090 Ya, selamat datang. 240 00:40:20,620 --> 00:40:21,620 Ah, 241 00:40:29,040 --> 00:40:35,920 Hei, maaf, ini berantakan. Kau tahu, mereka sedikit... Menjelang turnamen 242 00:40:35,920 --> 00:40:36,920 Te. 243 00:40:39,240 --> 00:40:41,740 Tolong bantu saya mempersiapkan tahun ajaran. 244 00:40:43,020 --> 00:40:50,020 Hei, dojo ini kecil, jadi saat cuaca bagus, Hei, taman 245 00:40:50,020 --> 00:40:52,700 Mereka pergi ke sana dan melakukannya, seperti yang terjadi di bulan. Itu benar. 246 00:40:54,700 --> 00:41:00,660 Maaf, tapi aku sangat kesakitan saat ini. Ya, tapi... Ah, tapi aku tahu itu. Sebuah taman kecil hari ini 247 00:41:00,660 --> 00:41:01,980 Saya akan melakukannya sendiri. Ya. 248 00:41:02,800 --> 00:41:03,800 Ya. 249 00:41:50,540 --> 00:41:57,480 Terakhir kali, saya bisa melakukan beberapa teknik yang cukup mendasar, atau lebih tepatnya mendasar. 250 00:41:57,480 --> 00:42:03,740 Oleh karena itu, tingkat kesalahan diagnosis saat ini cukup tinggi. tingkat tinggi 251 00:42:03,740 --> 00:42:10,620 Ini disebut pengetatan segitiga. Pengetatan segitiga, dll. 252 00:42:10,740 --> 00:42:15,960 Sebelum memulai, ingatlah apa yang Anda lakukan terakhir kali dan pelajari dasar-dasarnya. tiga 253 00:42:15,960 --> 00:42:19,660 Mari kita coba teknik baru kami. 254 00:42:21,450 --> 00:42:27,110 Pertama-tama, saya akan kembali dengan ponsel saya. Baiklah kalau begitu. Hari ini 255 00:42:27,110 --> 00:42:29,570 Bisakah kamu meneleponku? 256 00:42:29,970 --> 00:42:32,730 Silakan berbaring hari ini. 257 00:43:01,980 --> 00:43:03,060 Saya akan menelepon lagi. 258 00:43:55,630 --> 00:43:56,810 Jika Anda melakukan ini, Anda mungkin melarikan diri. 259 00:44:34,160 --> 00:44:35,720 Silakan coba melarikan diri lagi. 260 00:44:35,720 --> 00:44:51,700 melarikan diri 261 00:44:51,700 --> 00:44:57,060 Ketika saya hendak mengangkat diri, saya memperhatikan bagaimana paha saya bergerak. Karena saya ingin 262 00:44:57,060 --> 00:45:01,700 Mari kita lihat bagian bawah alat ini. 263 00:45:16,460 --> 00:45:20,700 Tidak apa-apa untuk melakukan apa yang selalu Anda lakukan. Siswa lain juga saya sedang melakukannya. 264 00:45:22,440 --> 00:45:28,340 Jika Anda tidak melihat pahanya bergerak, Anda sering melihat bentuknya yang kabur. Karena tidak ada 265 00:45:28,500 --> 00:45:32,900 Sangat penting untuk memperhatikan pergerakan kaki. 266 00:45:35,960 --> 00:45:37,260 Jadi jangan khawatir tentang hal itu. 267 00:45:40,720 --> 00:45:41,720 Apa yang telah terjadi? 268 00:45:43,060 --> 00:45:44,240 Siswa lain. 269 00:45:46,720 --> 00:45:52,880 Mereka sudah konsentrasi pada turnamen, jadi tidak seperti itu sama sekali. Karena itu tidak mengganggu saya 270 00:46:15,120 --> 00:46:21,040 Saya tidak tahu bagaimana cara melarikan diri. Hal ini membuat tidak mungkin memberikan pengajaran yang baik. 271 00:46:52,770 --> 00:46:59,450 Jadi pertama-tama, bisakah kamu menggantung ini? 272 00:46:59,450 --> 00:47:05,830 Karena kita akan berbicara secara horizontal dari 273 00:47:05,830 --> 00:47:07,670 Apakah Anda ingin saya berbaring? 274 00:47:55,580 --> 00:47:56,680 Silakan mencoba melarikan diri. 275 00:53:01,200 --> 00:53:02,580 Mari kita coba menjawabnya lain kali. 276 00:56:16,680 --> 00:56:18,040 Ini setengah Natal 277 00:57:36,200 --> 00:57:38,120 Mulai sekarang, aku pasti akan melakukannya 278 00:57:38,120 --> 00:57:54,400 leher 279 00:57:54,400 --> 00:57:56,920 Bawalah bersamamu. 280 00:58:17,340 --> 00:58:21,780 Silakan gunakan ini dengan tangan Anda kuat dan tenang. 281 00:59:15,760 --> 00:59:16,760 Ya terima kasih. 282 01:00:37,320 --> 01:00:38,340 Silakan coba menggunakannya lagi 283 01:01:31,869 --> 01:01:36,010 Guru, ayo pulang. kerja bagus. kerja bagus. kerja bagus. 284 01:05:25,260 --> 01:05:26,260 Tolong buat aku menderita sebanyak mungkin. 285 01:11:06,600 --> 01:11:07,600 Omoroi 286 01:12:55,850 --> 01:12:56,850 Silakan ambil keputusan 287 01:13:55,780 --> 01:13:56,800 Silakan putuskan lengan Anda. 288 01:16:58,760 --> 01:17:03,200 Tolong pegang kaki Anda dengan kuat dan pegang dengan kuat. 289 01:23:55,760 --> 01:23:56,760 Harap kencangkan ini selama 5 detik 290 01:26:33,000 --> 01:26:38,660 Sampai saat ini, saya fokus pada teknik membangun. 291 01:26:38,660 --> 01:26:43,480 Mulai saat ini dan seterusnya, saya akan melakukan beberapa teknik tidur. 292 01:26:43,480 --> 01:26:50,360 Mungkin ada kalanya Anda dan istri bisa bertemu tepat waktu. Tidak 293 01:26:50,360 --> 01:26:51,360 Jadi 294 01:26:52,200 --> 01:26:59,080 Mulai saat ini, ada 3 dan 4 teknik kesalahan diagnosis. Aku akan mengajarimu lebih banyak 295 01:26:59,080 --> 01:27:06,060 Oleh karena itu, kami akan menanggapinya dengan serius. Pertama-tama, kami akan mengambil langkah pertama. awal 296 01:27:06,060 --> 01:27:12,980 Mari kita mulai dengan bagian pertama. Lalu, putar kepalamu ke sana. 297 01:27:12,980 --> 01:27:15,900 Mari kita berbaring dan bersantai. 298 01:27:22,730 --> 01:27:28,770 Pertama-tama, karena akulah yang menelepon, maka akulah yang melakukan panggilan itu. Aku datang begitu 299 01:27:28,770 --> 01:27:32,070 Tolong perhatikan gerakanku baik-baik mulai sekarang. 300 01:27:32,070 --> 01:27:39,370 Pertama 301 01:27:39,370 --> 01:27:46,330 Anda bisa masuk dari sini. Gunakan tangan kiri Anda untuk menyentuh leher lawan. 302 01:27:46,330 --> 01:27:52,190 Pegang bagian belakangnya dan gunakan tangan kanan Anda untuk menggantungnya. 303 01:27:58,059 --> 01:28:01,800 Gunakan bagian di belakang lengan Anda di sini. 304 01:28:07,780 --> 01:28:08,780 Dan, 305 01:28:11,800 --> 01:28:17,640 Ada dua cara untuk melarikan diri dari penangkaran. 306 01:28:17,840 --> 01:28:21,660 Pertama, angkat tubuh bagian atas Anda. 307 01:28:29,340 --> 01:28:35,480 Lalu aku menaruh bebanku di atasnya dan mencegah diriku untuk bangun. Gu 308 01:28:35,480 --> 01:28:38,580 Ayo bangun lagi 309 01:28:58,680 --> 01:29:04,240 Sedikit lagi, sedikit lagi, sedikit lagi, sedikit lagi 310 01:29:04,240 --> 01:29:09,860 Atau 311 01:29:09,860 --> 01:29:15,480 Jika Anda akan melakukannya 312 01:29:15,480 --> 01:29:20,700 Angkat pantatmu seperti udang 313 01:29:20,700 --> 01:29:27,700 Dengan menggunakan kaki sebagai poros, berdirilah dengan cepat dan serang lawan. 314 01:29:27,700 --> 01:29:33,160 Silakan mencobanya. Tidak apa-apa. 315 01:29:33,160 --> 01:29:40,140 Tidak apa-apa, lakukan yang terbaik 316 01:29:40,140 --> 01:29:44,020 Lakukan yang terbaik dan tingkatkan skor Anda lebih tinggi lagi. 317 01:29:44,020 --> 01:29:52,520 pantat 318 01:29:52,520 --> 01:29:53,520 Tolong naikkan levelmu. 319 01:29:56,240 --> 01:30:01,000 Lalu saya melakukan ini dan sekarang 320 01:30:01,000 --> 01:30:09,480 gelar 321 01:30:09,480 --> 01:30:15,960 Coba putar ke sisi tempat Anda ingin menggantungnya. 322 01:30:15,960 --> 01:30:21,380 dan dengan lengan kananmu 323 01:30:27,050 --> 01:30:33,110 Aku akan lari dari ini, jadi harap bersabar. 324 01:30:33,110 --> 01:30:47,570 tangan 325 01:30:47,570 --> 01:30:49,290 Apa yang akan kamu lakukan jika seseorang terbangun seperti ini? 326 01:31:09,980 --> 01:31:14,020 Dan kali ini, aku akan mengangkat tubuh bagian bawahku sekaligus dan melarikan diri. Itu yang saya maksud. 327 01:31:14,020 --> 01:31:18,940 di sini 328 01:31:18,940 --> 01:31:27,440 Di 329 01:31:27,440 --> 01:31:28,440 Jangan tertawa. 330 01:31:56,330 --> 01:32:00,050 Begitulah mudahnya mereka diserang, jadi justru sebaliknya. Saya sedang memikirkannya. 331 01:32:37,520 --> 01:32:38,720 Selamat malam 332 01:33:13,520 --> 01:33:20,520 Tersenyum dilarang di dojo ini, jadi saya sebenarnya diserang oleh penganiaya. Saya pikir saya tersesat 333 01:33:20,520 --> 01:33:26,740 Mohon ditanggapi dengan serius. Ya, lalu apa selanjutnya? 334 01:33:26,740 --> 01:33:32,880 Itu menjadi persegi panjang horizontal, jadi lewati saja kepalanya. 335 01:33:32,880 --> 01:33:39,780 Pertama, gunakan bagian punggung ini dengan lengan kiri Anda. 336 01:33:39,780 --> 01:33:40,780 saya di sini 337 01:33:49,330 --> 01:33:52,770 Gunakan tangan Anda yang lain di pantat Anda. 338 01:33:54,410 --> 01:33:56,110 Sekarang, cobalah. 339 01:34:02,110 --> 01:34:02,430 fase 340 01:34:02,430 --> 01:34:09,790 tangan 341 01:34:09,790 --> 01:34:12,810 Dorong tubuh Anda ke depan dan sentakan bokong Anda ke atas. aku akan melakukannya. 342 01:34:14,130 --> 01:34:15,910 Angkat pantatmu dan katakan, oh ya, benar. 343 01:34:26,000 --> 01:34:30,940 Ya, itu saja, atau lari ke sini, atau ke sini. Ada cara lain untuk melarikan diri juga. 344 01:34:33,880 --> 01:34:39,980 Lihat, 345 01:34:39,980 --> 01:34:46,860 Jika aku tidak bisa menghindarinya, 346 01:34:46,880 --> 01:34:48,820 Anda akan ditahan oleh lawan Anda. 347 01:35:33,410 --> 01:35:35,170 Anda tidak akan bisa melarikan diri kecuali Anda terus berkeliling. 348 01:37:19,920 --> 01:37:22,260 Jika rotasi searah jarum jam tidak berhasil, saya akan mencobanya lain kali. 349 01:38:19,210 --> 01:38:26,090 Jika kamu tidak memegang tanganku, dia akan lari. 350 01:38:26,090 --> 01:38:27,090 Hei 351 01:38:48,370 --> 01:38:49,370 Saya tidak bisa melarikan diri 352 01:40:11,500 --> 01:40:18,060 Selanjutnya, lanjutkan mengencangkan keempat sisi teratas. Sampai jumpa lagi 353 01:40:18,060 --> 01:40:22,480 Empat sisi atas mengeras. 354 01:40:22,480 --> 01:40:29,440 dan melarikan diri 355 01:40:29,440 --> 01:40:32,480 Aku menahan tubuh bagian atasku agar tidak tertangkap. 356 01:40:45,800 --> 01:40:50,140 Jika aku tidak menggunakan kakiku yang kuat untuk melarikan diri, aku akan tetap di sini. Karena akan rusak. 357 01:40:50,140 --> 01:41:05,140 Tapi 358 01:41:05,140 --> 01:41:09,560 Jika Anda merasa akan melarikan diri, pertahankan posisi kepala Anda. Saya akan mendapatkannya 359 01:41:30,309 --> 01:41:33,450 Silakan tumpang tindih kaki Anda dengan tubuh bagian atas. 360 01:45:18,110 --> 01:45:19,930 Melakukan pengencangan segitiga 361 01:45:48,520 --> 01:45:50,500 Jika Anda menurunkan berat badan seperti ini, Anda akan bisa menurunkan berat badan. 362 01:45:50,500 --> 01:46:15,740 melarikan diri 363 01:46:15,740 --> 01:46:16,740 Ketika tiba saatnya 364 01:46:16,920 --> 01:46:21,420 Aku mengangkat pantatku dan mencoba melarikan diri dengan meletakkan kakiku di belakang punggungku. Oh 365 01:46:21,420 --> 01:46:24,940 Cobalah untuk mengangkat pantat Anda ke atas. 366 01:47:08,860 --> 01:47:14,000 Jika kamu tidak memastikan kakimu aman, kamu tidak akan bisa melarikan diri, Bu. aku akan tersesat. 367 01:47:14,000 --> 01:47:20,780 Jika Anda tidak memastikan untuk mengunci leher Anda, Anda akan melarikan diri. saya di sini 368 01:47:20,780 --> 01:47:21,440 Yo 369 01:47:21,440 --> 01:47:30,000 kepala 370 01:47:30,000 --> 01:47:31,000 Kunci dengan kuat 371 01:48:02,570 --> 01:48:03,850 Mulai sekarang, Buku Bekas Luka akan ditambahkan. 372 01:51:58,440 --> 01:51:59,440 Terima kasih telah menonton. 373 01:53:25,230 --> 01:53:26,230 terima kasih atas kerja kerasmu. 374 01:53:26,970 --> 01:53:27,170 Oh 375 01:53:27,170 --> 01:53:44,350 lelah 376 01:53:44,350 --> 01:53:44,450 Ulang 377 01:53:44,450 --> 01:53:55,170 Tn. 378 01:53:55,170 --> 01:53:56,170 adalah. 379 01:54:00,720 --> 01:54:04,360 Mari kita regangkan sedikit bokong atau goyangkan kaki dan tangan kiri Anda. 380 01:54:37,970 --> 01:54:38,970 Apa? 381 01:54:40,970 --> 01:54:41,970 Apa? Apa? 382 01:55:12,360 --> 01:55:19,060 Aku akan melepas celana dalamku. Bagaimanapun juga, aku memakainya dengan ketat. 383 01:55:19,060 --> 01:55:25,400 Apa pun yang saya lakukan, rentang gerak saya menjadi lebih sempit dan saya bahkan tidak bisa melakukan peregangan. Jika hilang, tenggorokanmu akan terluka, bukan? 384 01:55:25,400 --> 01:55:31,640 Mengapa? Yah, aku tidak memintamu melepas pakaian itu sama sekali. Ya, ini dia. Hanya yang ini yang keluar. 385 01:55:50,350 --> 01:55:51,350 Terima kasih telah menonton. 386 01:58:55,380 --> 01:58:59,780 Terima kasih atas kerja keras Anda 387 01:58:59,780 --> 01:59:18,320 Itu tadi 388 01:59:31,040 --> 01:59:37,040 Mohon tunggu sebentar. Jika Anda tidak menyentuh 389 02:00:27,230 --> 02:00:28,490 Terima kasih telah menonton. 390 02:06:20,880 --> 02:06:24,680 Ada apa, Yao-kun? Bukankah ini seksi? 391 02:06:25,780 --> 02:06:29,880 Warna 392 02:06:29,880 --> 02:06:35,360 Pikirkan tentang hal ini, 393 02:06:35,780 --> 02:06:42,100 Saya datang ke sini hari ini berpikir bahwa saya harus menyerah. 394 02:06:42,740 --> 02:06:46,740 Baiklah, menurutku aku harus berhenti sekarang. 395 02:06:51,760 --> 02:06:58,620 Ya, tahukah Anda, saya sedang dalam banyak masalah, jadi saya ambil waktu sebentar. 396 02:06:58,620 --> 02:07:00,080 Biar kuberitahu padamu. 397 02:07:03,040 --> 02:07:06,640 Siswa itu adalah peran saya yang paling penting. 398 02:07:07,380 --> 02:07:13,660 Siswa itu adalah yang paling penting, 399 02:07:13,720 --> 02:07:16,700 Dia adalah pemain yang mengikuti kompetisi antar aula. 400 02:07:18,900 --> 02:07:20,860 Jika kamu mengatakan sesuatu seperti itu, kamu akan mendapat masalah, bukan? 401 02:07:24,000 --> 02:07:28,880 Bukankah Aoba-kun yang sebenarnya mengatur ini? 402 02:07:31,620 --> 02:07:38,020 Tidak, aku minta maaf. Datang dari pihak lain, saya merasa seperti... 403 02:07:38,020 --> 02:07:44,380 Tidak, bahkan dari siswa lain. 404 02:07:44,500 --> 02:07:48,640 Sesuatu seperti ini akan datang. Ambil saja fotonya sekarang Karena itu akan datang. 405 02:08:18,120 --> 02:08:22,420 Tidak peduli bagaimana kamu melihatnya, itu berasal dari Aoba-kun. Bukan? 406 02:08:23,840 --> 02:08:30,500 Tidak, Anda ditolak oleh pihak lain. 407 02:08:30,500 --> 02:08:36,520 Mungkin lebih baik menghadiri turnamen dengan biaya sendiri. Tidak, tidak. 408 02:08:38,000 --> 02:08:44,720 Tapi tahukah Anda, saya akhirnya mengetahui tentang Niwata. buah 409 02:08:44,720 --> 02:08:45,720 Pelatihan praktis 410 02:08:46,910 --> 02:08:52,310 Saya akan mencobanya dengan pakaian saya, tapi hari ini saya akan melakukan judo. Aku tidak membawa pakaian apa pun, kan? 411 02:08:52,690 --> 02:08:59,590 Saya tidak membawa seragam judo, jadi begitulah cara saya berpakaian. Itu sebabnya saya memakai pakaian. 412 02:08:59,590 --> 02:09:05,850 Mari kita lakukan. Ini adalah pelatihan praktis, jadi mari kita pikirkan apa yang terjadi terakhir kali. Keluarkan 413 02:09:33,120 --> 02:09:34,120 Bukankah kamu memberitahuku beberapa hari yang lalu? 414 02:10:14,070 --> 02:10:18,670 Apa yang saya ajarkan terakhir kali bukan hanya tentang mengencangkan tangan, bukan? Itu tentang mengencangkan tangan Anda di semua sisi. Anda mengajari saya 415 02:11:08,590 --> 02:11:09,930 Aku harus mengangkat kakiku dan mencoba melarikan diri. 416 02:15:28,430 --> 02:15:32,270 merah adalah merah adalah merah adalah merah adalah merah adalah merah adalah merah adalah merah adalah merah adalah merah adalah merah adalah merah adalah merah adalah merah adalah 417 02:15:57,320 --> 02:15:58,540 Aku sangat ingin mengunci leherku. 418 02:16:42,379 --> 02:16:45,180 Ulangi pengencangan segitiga yang Anda lakukan sebelumnya, kali ini terapkan satu kali. Dari 419 02:19:02,860 --> 02:19:04,780 Lain kali, saya pikir bukanlah ide yang baik untuk menyebarkan berita ini ke seluruh dunia. 420 02:19:42,599 --> 02:19:45,799 Tangan kiri Anda harus mengencangkan leher Anda. Beginilah cara Anda memotong leher Anda. Tekan ke bawah. 421 02:19:47,379 --> 02:19:48,559 Tekan lebih erat. 422 02:19:55,220 --> 02:19:57,360 Saya memberi lebih banyak tekanan pada tangan kiri saya dan mengencangkan leher saya. 423 02:20:12,400 --> 02:20:13,880 Silakan tekan dengan kuat dengan tangan kiri Anda. 424 02:20:46,860 --> 02:20:51,880 Soalnya, lain kali, lebih baik gunakan tubuh bagian bawah untuk menggigit. Ada orang seperti itu 425 02:21:20,300 --> 02:21:21,300 Terima kasih banyak. 426 02:21:57,130 --> 02:21:58,130 Ka Bomba 427 02:23:18,790 --> 02:23:19,790 Pegang erat-erat 428 02:23:54,440 --> 02:23:59,740 Saya melintasi Jalan Aso sepanjang waktu seperti ini. siksaan 429 02:29:42,320 --> 02:29:43,320 Jangan biarkan air mendidih sepenuhnya. 430 02:30:53,000 --> 02:30:54,420 Lagipula itu anakku.